Les supers pouvoirs du sommeil

Dans le périodique : Ca m'intéresse, n°432 (02/2017)
• • Auteur : Audrey Boehly
  • Auteur : Céline Lison
• Pages : p.58-67
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Dossier consacré au sommeil. Le point sur le cycle et les différentes phases du sommeil (lent léger, lent profond, paradoxal). Conseils pour mieux dormir. Les bienfaits du sommeil sur la santé et les performances du corps. Le sommeil selon l’âge. Panorama des techniques permettant de combattre l’insomnie sans recours aux médicaments : thérapie comportementale et cognitive ; yoga, méditation et sophrologie ; phytothérapie ; mélatonine. Entretiens avec des spécialistes sur la relation entre génétique et sommeil et le sommeil segmenté. Encadrés : sondage des lecteurs de Ca m'intéresse sur leur sommeil ; données chiffrées ; expériences "à dormir debout".

• • Descripteurs : santé sommeil